Что делать при солнечном ожоге: правила первой помощи

03.07.2022

Безопасного загара не существует, так как ультрафиолетовое излучение — главный фактор развития рака кожи, в частности, самого агрессивного — меланомы. Однако если вы уже получили солнечный ожог, необходимо:

• Перейти в тень.

• На место ожога положить чистую ткань или марлю, смоченную в холодной воде. Ее необходимо менять каждые 10-15 минут. Влажные салфетки с антисептическими компонентами, такими как спирт, лучше не использовать, так как они могут травмировать и так поврежденную кожу. 

• Использовать увлажняющий крем, желательно на основе алоэ веры или сои — считается, что такие средства лучше заживляют и снимают боль.

  
  

Масло, сметана или другие жирные продукты не подойдут. Жир образует пленку, которая мешает испарять влагу, нагревает кожу и препятствует заживлению раны, а еще становится благоприятной средой для развития бактерий, что может привести к инфекции. 

Средства на основе декспантенола использовать тоже можно, но качественных данных о том, что они улучшают заживление, нет.

• Принимать холодный душ, чтобы облегчить боль.

• Пить больше жидкости: более 1, 5 литров в день, так как через обожженную поверхность теряется больше жидкости. Но учитывайте, что кофе, чай и алкогольные напитки усугубляют обезвоживание.

• Чтобы снять боль, нужно принять любое безрецептурное обезболивающее.
• Не прокалывать и не отрывать волдыри и папулы, а также отшелушивающийся слой, чтобы не допустить инфицирования кожи и не затруднять ее заживление. 

• Не загорать в течение всего процесса восстановления. Обычно он занимает 3-7 дней. Купаться под солнцем в это время лучше не стоит, так как можно снова обгореть. 

Важно! При возникновении волдырей, сильной боли, головокружения и температуры стоит обратиться к врачу.  

Важно помнить: 

Целенаправленно загорать врачи не рекомендует ни на пляже, ни в солярии.

Каждый новый ожог нарушает структуру меланоцитов — клеток, которые защищают кожу от солнечного излучения. В ответ на воздействие ультрафиолета они вырабатывают пигмент меланин, именно поэтому наша кожа темнеет, и мы загораем. Однако поломка в ДНК меланоцитов может привести к тому, что клетка продолжит накапливать генетические мутации, постепенно «озлокачествяясь» — так и развивается опухоль кожи.

Если человек получил 5 и более тяжелых солнечных ожогов (покраснение с образованием волдырей), риск развития меланомы удваивается, по некоторым данным — увеличивается на 80%. Кроме того, такие ожоги в детстве на 68% повышают вероятность развития базалиомы и плоскоклеточного рака кожи. 

Загар в солярии также опасен: один сеанс повышает вероятность появления меланомы на 20%, базально-клеточного рака кожи — на 29%, а плоскоклеточного — на целых 67%. 

Как же защитить свою кожу от солнца?

• Помните, что находиться на солнце лучше до 10:00 либо после 16:00. 

• Выбирайте одежду из легкой, плотной ткани, по возможности с длинным рукавом. 

• Используйте качественный солнцезащитный крем: с высоким индексом защиты (SPF 30 и более), широкого спектра действия, то есть перекрывающий и UVA, и UVB-лучи. 

• Обильно наносите крем за 20-30 минут до выхода на улицу, используя правило «чайной ложки и рюмки»: по чайной ложке на лицо и шею и одну рюмку крема — на открытые участки тела. Повторять процедуру необходимо каждые 2 часа нахождения на солнце, а также всегда после купания и активных игр, так как солнцезащитный крем (даже водостойкий) смывается в воде.

Что еще почитать:

• Правильный крем, одежда и время для прогулок: как защитить свою кожу от солнца

• «Бояться любой родинки на теле ребенка не надо»: что нужно знать о меланоме кожи у детей

• Подробнее про меланому и другие виды рака кожи можно прочитать в справочнике «Онко Вики».